Boire, c'est vital pour notre santé... surtout l'été !

On ne peut pas rester longtemps sans boire. Bien s'hydrater de l'intérieur est indispensable en toute saison. Mais l'été, quand il fait très chaud, les risques de déshydratation sont encore plus grands ! Alors prudence et... Tous à l'eau !

L'eau : à consommer sans modération

L'eau est sans aucun doute la boisson la plus désaltérante pour s'hydrater l'été. Au travail, à la plage, en balade... ne partez pas sans votre bouteille d'eau ; 1,5 litre par jour, c'est la consommation minimum recommandée !

A noter : les enfants et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables ! Aussi, il est important de veiller à ce qu'ils boivent régulièrement et ce, même s'ils n'en n'éprouvent pas d'eux-mêmes le besoin.

3 erreurs à éviter

1. Attention aux sodas !
Si votre enfant rechigne à boire de l'eau, ne lui offrez pas des sodas et autres boissons sucrées à volonté, sous prétexte de l'inciter à boire.
Pour préserver son équilibre nutritionnel et dentaire, usez de petites ruses : achetez-lui de belles pailles multicolores ou une jolie gourde qu'il sera fier d'exhiber et d'utiliser.

2. Buvez frais mais jamais glacé !
Si c'est agréable, cela risuqe fort de vous occasionner quelques problèmes intestinaux !

3. Attention au coup de chaleur !
Protéger ses enfants des coups de soleil est aujourd'hui devenu un réflexe pour la majorité des parents. Mais une bonne crème solaire n'a jamais protégé des coups de chaleur ! Aussi, évitez les heures les plus chaudes, mouillez régulièrement le front et la nuque de votre enfant et faites le boire souvent et beaucoup.

Le saviez-vous ?

Notre corps est constitué d'eau à 60%.
Il est recommandé en général de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Boire, du latin "bibere"
Avaler un liquide : boire du thé, un verre d'eau.