Jim TONIC

Levez-vous du bon pied !

Une bonne journée se prépare dès le réveil.
Prenez quelques secondes pour sauter du lit sans vous brusquer...

Et 1 ...

Allongé sur le côté gauche, la tête reposant sur l'oreiller.
Pliez les jambes.

Et 2 ...

Placez la main droite à plat, sur le matelas, à la hauteur de la poitrine.

Et 3 ...

En prenant appui sur la main droite et sur le coude gauche, basculez les jambes en direction du sol de façon à vous retrouver assi.

Idéal pour "éveiller" muscles et articulations encore engourdis, restez assi quelques secondes avant de vous lever. Se lever trop vite risque de vous faire tourner la tête.

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