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Jim TONIC

Grandissez-vous...

Assise en tailleur, un gros livre dans les mains.
Tendez les bras enl'air en poussant le livre très haut, puis pliez-les en ouvrant les coudes au maximum sans poser le livre sur la tête.

Répétez l'exercice 10 fois.

 

On s'étire...

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